Hoja v naravi ima številne dokazane koristi za naše duševno in fizično počutje. Lahko pomaga našemu fizičnemu telesu, lahko pa tudi izboljša naše spoznanje, spremeni naše možgane in nam pomaga spodbujati pomembne prakse, kot sta pozornost in hvaležnost.
Zakaj je biti v naravi tako pomemben?
Biti v naravi ali celo gledanje prizorov narave, zmanjšuje jezo, strah in stres ter povečuje prijetne občutke Izpostavljenost naravi ne samo da se počutiš bolje čustveno, ampak prispeva za vaše fizično počutje, znižanje krvnega tlaka, srčnega utripa, mišične napetosti in proizvodnje stresnih hormonov.
Kaj izboljša sprehod v naravi?
Hoja v naravi vodi do dolgoročnega zdravja
Hoja lahko izboljša pretok krvi na način, ki podpira zdravje možganov. Poveča beljakovine proti raku v telesu in tudi število celic, ki pomagajo v boju proti boleznim.
Zakaj je hoja v naravi dobra za vas?
Študije pri odraslih kažejo, da bo bivanje v naravi pospešilo proces okrevanja zdravja, znižalo krvni tlak in tveganje za raka ter dvignilo razpoloženje ljudi. … Nedavna študija pa kaže, da lahko odrasli znižajo svoj krvni tlak tako, da preprosto preživijo 30 minut ali več na teden v sprehodu po parku.
Zakaj je hoja v naravi zdrava?
Sprehod v gozdu zmanjšuje simptome fizičnega stresa Redni izleti v naravo lahko okrepijo vaš imunski sistem. Sprehodi v naravi podpirajo vaše duševno in fizično zdravje. Dihanje v gozdu je odlično za vaš dihalni sistem in pospešuje vaš metabolizem.
