čokolada je še posebej bogata s flavanoli, kot sta epikatehin in katehin, pa tudi antocianini in fenolne kisline. Vse te spojine pomagajo zaščititi vaše celice pred vnetji, izboljšati delovanje možganov ter okrepiti imunski sistem in zdravje srca in ožilja. Temna čokolada vam lahko nudi tudi: kardiovaskularno podporo.
Kaj je čokolada za zdravje?
Izboljšuje zdravje srca: dokazano je, da antioksidanti v temni čokoladi znižujejo krvni tlak, zmanjšujejo tveganje za strjevanje krvi in povečujejo krvni obtok v srcu ter tako znižujejo tveganje za možganska kap, koronarna srčna bolezen in smrt zaradi bolezni srca.
Katera čokolada je zdrava?
10 najbolj zdravih blagovnih znamk čokolade na trgu
- Alter Eco ploščice temne čokolade. amazon. amazon.com. …
- Hu veganske čokoladne ploščice. amazon. …
- Lake Champlain Chocolates. Amazon. …
- Lindt Excellence. amazon. …
- Lily's Chocolate. Amazon. …
- Bixby & Co. ploščice temne čokolade. …
- Ghirardelli Bars. amazon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Zakaj te čokolada osrečuje?
Telo ga uporablja za proizvodnjo snovi serotonina, ki dvigne razpoloženje – znanega tudi kot hormon sreče. Pri tem igra vlogo tudi sladkor v čokoladi. Ker insulin, ki se sprošča kot odziv na sladkor, olajša potovanje triptofana v možgane, kjer ustvarja srečo.
Zakaj čokolada ni dobra za vas?
Prav tako je čokolada veliko sladkorja in nasičenih maščob. Je visokoenergetska (visokokalorična) hrana, preveč pa lahko povzroči prekomerno telesno težo, dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja. Bolj zdravi viri polifenolov so fižol, stročnice, sadje in zelenjava.
