Kazalo:
- Kaj je čokolada za zdravje?
- Katera čokolada je zdrava?
- Zakaj te čokolada osrečuje?
- Zakaj čokolada ni dobra za vas?
Video: Zakaj je čokolada dobra za vas?
2024 Avtor: Fiona Howard | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-10 06:43
čokolada je še posebej bogata s flavanoli, kot sta epikatehin in katehin, pa tudi antocianini in fenolne kisline. Vse te spojine pomagajo zaščititi vaše celice pred vnetji, izboljšati delovanje možganov ter okrepiti imunski sistem in zdravje srca in ožilja. Temna čokolada vam lahko nudi tudi: kardiovaskularno podporo.
Kaj je čokolada za zdravje?
Izboljšuje zdravje srca: dokazano je, da antioksidanti v temni čokoladi znižujejo krvni tlak, zmanjšujejo tveganje za strjevanje krvi in povečujejo krvni obtok v srcu ter tako znižujejo tveganje za možganska kap, koronarna srčna bolezen in smrt zaradi bolezni srca.
Katera čokolada je zdrava?
10 najbolj zdravih blagovnih znamk čokolade na trgu
- Alter Eco ploščice temne čokolade. amazon. amazon.com. …
- Hu veganske čokoladne ploščice. amazon. …
- Lake Champlain Chocolates. Amazon. …
- Lindt Excellence. amazon. …
- Lily's Chocolate. Amazon. …
- Bixby & Co. ploščice temne čokolade. …
- Ghirardelli Bars. amazon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Zakaj te čokolada osrečuje?
Telo ga uporablja za proizvodnjo snovi serotonina, ki dvigne razpoloženje – znanega tudi kot hormon sreče. Pri tem igra vlogo tudi sladkor v čokoladi. Ker insulin, ki se sprošča kot odziv na sladkor, olajša potovanje triptofana v možgane, kjer ustvarja srečo.
Zakaj čokolada ni dobra za vas?
Prav tako je čokolada veliko sladkorja in nasičenih maščob. Je visokoenergetska (visokokalorična) hrana, preveč pa lahko povzroči prekomerno telesno težo, dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja. Bolj zdravi viri polifenolov so fižol, stročnice, sadje in zelenjava.
Priporočena:
Zakaj je želatina dobra za vas?
Želatina je bogata z beljakovinami in ima edinstven profil aminokislin, ki ji daje številne potencialne koristi za zdravje. Obstajajo dokazi, da lahko želatina zmanjša bolečine v sklepih in kosteh, poveča delovanje možganov in pomaga zmanjšati znake staranja kože .
Zakaj so fermentirana hrana dobra za vas?
Prehranski poudarki Fermentirana živila so bogata s probiotičnimi bakterijami, zato z uživanjem fermentirane hrane dodajate koristne bakterije in encime svoji celotni črevesni flori, povečujete zdravje črevesnega mikrobioma in prebavni sistem in krepitev imunskega sistema .
Zakaj je pantotenska kislina dobra za vas?
Vitamin B5, imenovan tudi pantotenska kislina, je eden najpomembnejših vitaminov za človeško življenje. Potreben je za nastajanje krvnih celic in pomaga pri pretvorbi hrane, ki jo zaužijete, v energijo Vitamin B5 je eden od osmih vitaminov B.
Zakaj čokolada lajša stres?
Raziskovalci so ugotovili, da uživanje enakovredne ene povprečne ploščice temne čokolade (1,4 unče) vsak dan dva tedna zmanjša raven stresnega hormona kortizola kot tudi Hormoni »bori se ali beži«, znani kot kateholamini pri ljudeh, ki so pod velikim stresom .
Ali je vroča čokolada dobra za možgane?
Pitje vročega kakava bi lahko imelo koristi za vaše možgane, glede na majhno novo študijo. To je zato, ker bi flavanoli, vrsta hranil, ki jih najdemo v rastlinah, lahko pomagali povečati raven kisika v krvi, kar je povezano z boljšim kognitivnim zdravjem in zmogljivostjo ter izboljšati zdravje srca in krvnega obtoka .
