Zakaj čokolada lajša stres?

2024 Avtor: Fiona Howard | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-10 06:43

Raziskovalci so ugotovili, da uživanje enakovredne ene povprečne ploščice temne čokolade (1,4 unče) vsak dan dva tedna zmanjša raven stresnega hormona kortizola kot tudi Hormoni »bori se ali beži«, znani kot kateholamini pri ljudeh, ki so pod velikim stresom.

Ali čokolada pomaga pri lajšanju stresa?

čokolada je dokazano za zmanjšanje stresa pri zelo obremenjenih , ⁽¹⁸) ^{kot tudi normalni zdravi posamezniki} (19) ^{v dvoje randomizirane kontrolirane študije.}

Ali vam lahko čokolada pomaga pri sprostitvi?

Vključitev nekaj temne čokolade v svojo prehrano je lahko koristno tudi za lajšanje tesnobe. Temna čokolada vsebuje flavonole, kot sta epikatehin in katehin, ki sta rastlinski spojini, ki delujeta kot antioksidant.

Kako vas čokolada pomiri?

čokolada ima visoko vsebnost triptofana, ki ga telo uporablja za pretvorbo v nevrotransmiterje, ki izboljšujejo razpoloženje, kot je serotonin v možganih. Temna čokolada je tudi dober vir magnezija. Uživanje diete z dovolj magnezija ali jemanje dodatkov lahko zmanjša simptome depresije.

Ali mlečna čokolada lajša stres?

Po eni študiji je lahko odgovor da Ta študija je ugotovila, da so ljudje, ki so jedli temno ali mlečno čokolado, zmanjšali stres, ki so ga čutili, za dve do tri točke. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je bil učinek teh dveh čokolad pri lajšanju stresa večji pri ženskah kot pri moških.