Povečanje kalcija v vaši prehrani. Kalcij uporablja ga telo za krepitev zob in kosti ter za pomoč pri strjevanju krvi.
Zakaj je kalcij v prehrani pomemben?
Kalcij je bistven za zdrave zobe in kosti Pomemben je tudi za zdravje in delovanje živcev in mišičnega tkiva. Dobri viri kalcija so mlečna živila, kot so mleko, jogurt in sir, živila, obogatena s kalcijem (kot so sojini izdelki) in v manjši meri nekaj listnate zelene zelenjave ter oreščki in semena.
Ali je kalcij prehransko dopolnilo?
Kalcij, najpogostejše minerale v telesu, najdemo v nekaterih živilih, dodamo drugim, je prisoten v nekaterih zdravilih (kot so antacidi) in je na voljo kot prehransko dopolnilo.
Ali je kalcij prehranski mineral?
Kalcij je mineral, ki ga najdemo v številnih živilih. Telo potrebuje kalcij za vzdrževanje močnih kosti in za izvajanje številnih pomembnih funkcij.
Zakaj je kalcij s hrano pomemben za rast kosti?
Mineral kalcij pomaga vašim mišicam, živcem in celicam pri normalnem delovanju. Vaše telo potrebuje tudi kalcij (in tudi fosfor), da naredi zdrave kosti. Kosti so glavno mesto za shranjevanje kalcija v telesu. Vaše telo ne more proizvesti kalcija.
