Verjeli ali ne, rolkanje je stroga kardio vadba. … Rolkanje prav tako pomaga razviti ključne mišice, kot so stegenske mišice, zadnjične mišice, štirikolesnice, spodnji del hrbta in da, celo trebušne mišice "Vaši trebušni mišici morajo delovati s hrbtom, da ostane vaša hrbtenica poravnana," pravi Olson, ki je ključnega pomena za ohranjanje ravnotežja na rolki.
Ali rolkanje trenira vaše trebušne mišice?
MONTGOMERY, Alabama – glejte in ogledali boste delo trebušnih mišic pri katerem koli rolkarju Samo izstop in drsanje aktivira več velikih mišic - teleta, stegenske tetive in štirikolesnice - in celo loki v stopalih, je povedala Michele Olson, profesorica vadbe na univerzi Auburn Montgomery. …
Ali rolkanje dela vaše jedro?
Rolkanje deluje na vaše osnovne mišice Mišice jedra stabilizirajo vaše telo in vam omogočajo ravnotežje na nestabilnih površinah, kar je kritična sestavina rolkanja. Jedro vključuje vaše trebušne mišice, mišično strukturo vaših bokov in mišice, ki obkrožajo hrbtenico.
Ali rolkanje kuri maščobo na trebuhu?
Ali vam rolkanje pomaga pri izgubi trebušne maščobe? Da, seveda! Kot pri vsaki vadbi boste tudi vi pokurili kalorije. Koliko porabite, je odvisno od vaše stopnje spretnosti in časa, ki ga vsak dan porabite za rolkanje.
Kako zdravo je rolkanje?
Tako kot kateri koli drug šport je lahko tudi rolkanje dober način za ohranjanje zdravja in kondicije. To je ena od očitnih zdravstvenih koristi rolkanja. Rolkanje aktivira vse vaše mišice in kurite vaše kalorije, zato je koristno za vaše telo, ne glede na to, ali želite shujšati ali samo vsakodnevno telovaditi.
