Če so vaše ploske noge boleče, vam bo zdravnik morda predlagal:
- Oporniki za lok (ortoze). Oporniki za loke brez recepta lahko pomagajo lajšati bolečino, ki jo povzroča ploska stopala. …
- Raztezne vaje. Nekateri ljudje s ploščatimi stopali imajo tudi skrajšano Ahilovo tetivo. …
- Podporni čevlji. …
- Fizikalna terapija.
Ali je mogoče popraviti ploska stopala?
Kako se ravna stopala zdravijo? Mnogi ljudje s ravnimi stopali nimajo večjih težav ali potrebujejo zdravljenje. Vaš zdravstveni delavec vam lahko priporoči nekirurško zdravljenje, če občutite bolečine v stopalih, togost ali druge težave. Redko ljudje potrebujejo operacijo za odpravo togih ravnih stopal ali težav s kostmi ali kitami.
Ali je slabo imeti ploska stopala?
Pravska stopala običajno povzročijo drugo stanje, imenovano prevelika pronacija, ko se gležnji med hojo zavijejo navznoter. To lahko povzroči bolečine v stopalih in gležnjih. Ker so vaša stopala osnova za podporo celotnemu telesu, lahko ploska stopala in prekomerna pronacija povzročita težave s poravnavo hrbtenice.
Ali je mogoče ploska stopala popraviti z vadbo?
Uporaba vaj za popravljanje ravnih stopal je praksa, ki sega vsaj stoletje nazaj. Nedavne raziskave so pokazale, da so vaje učinkovite pri izboljšanju lokov pri nekaterih ljudeh s prožnimi ravnimi stopali, ki sicer nimajo težav s stopali ali poškodb.
Je hoja bosa dobra za ravna stopala?
Za tiste, ki imajo ploska stopala, lahko tek bosi pomaga okrepiti mišice loka in gležnjev Tisti, ki se veliko ukvarjajo s telesno dejavnostjo ali pogosto tečejo, lahko občutijo pomanjkanje ravnih stopal pronacija, ko se lok stisne, da pomaga pri blažitvi udarcev, ko sila deluje na stopala.
