brazilski oreščki so visoko kalorični in preveliko uživanje lahko povzroči toksičnost selena Tako kot večina oreščkov so tudi brazilski oreščki zelo kalorični. Ljudje, ki uživajo preveč brazilskih oreščkov, tvegajo, da bodo presegli svoj dnevni priporočeni vnos kalorij. Preveč kalorij lahko povzroči neželeno povečanje telesne mase.
Koliko brazilskih oreščkov je varno zaužiti na dan?
Uživanje brazilskih oreščkov lahko zmanjša vnetje, podpre delovanje možganov ter izboljša delovanje ščitnice in zdravje srca. Da ne bi zaužili preveč selena, omejite vnos na en do tri brazilske oreščke na dan.
Kaj se zgodi, če pojeste 10 brazilskih oreščkov?
Če jeste preveč ali jih zaužijete poleg dodatkov selena, lahko zaužijete preveč selena. To lahko povzroči selenozo, ki lahko pri nekaterih posameznikih povzroči simptome, kot so izpadanje las in krhki nohti.
Ali so brazilski orehi škodljivi za ledvice?
Selen je antioksidant, ki je lahko nizek pri bolnikih z uremijo zaradi slabega vnosa in/ali povečane izgube selena. En orešček na dan bi bil dodatek vašemu ledvičnemu vitaminu. Ne jejte brazilskih oreščkov, če ste alergični na oreščke.
Zakaj so brazilski orehi tako dragi?
Pogosto jih najdemo na oddaljenih lokacijah in potrebujejo vsaj 12 let rasti, preden obrodijo oreščke. … Dejansko je obseg primanjkljaja v ponudbi takšen, da je Brazilija postala neto uvoznik brazilskih oreščkov, kar posledično samo še poslabša svetovno pomanjkanje oreščkov in dviguje cene.
