Bottom Line V zmernih količinah, vključno z instant rezanci v vaši prehrani verjetno ne bo imelo negativnih učinkov na zdravje Vendar imajo malo hranilnih snovi, zato jih ne uporabljajte jih kot osnovo v vaši prehrani. Še več, pogosto uživanje je povezano s slabo kakovostjo prehrane in povečanim tveganjem za metabolični sindrom.
Kaj je tako slabega pri 2-minutnih rezancih?
Toda kljub tem spremembam nutricionistka Susie Burrell pravi, da Maggini dvominutni rezanci in vrečke z osnovnimi recepti še vedno niso zdrava možnost … »Povprečna skleda rezancev lahko vsebuje več soli kot priporočamo uživanje v celem dnevu, medtem ko so kombinacije testenin in omake pogosto bogate z maščobami, soljo in okusi.
Kako slabi so instant rezanci za vas?
Velika večina instant rezancev je malo kalorij, vendar imajo tudi malo vlaknin in beljakovin. Znani so tudi po visoki vsebnosti maščob, ogljikovih hidratov in natrija. Medtem ko boste lahko dobili nekaj mikrohranil iz instant rezancev, jim primanjkuje pomembnih hranil, kot so vitamin A, vitamin C, vitamin B12 in še več.
Ali vas lahko 2-minutni rezanci ubijejo?
Če je vaša prehrana težka z instant rezanci, potem morda vseeno niste v najboljši formi, vendar študija kaže, da bi se tudi občasni ljubitelj ramena morda odločil za srčni napad, ki jedo instant rezanci samodvakrat na teden poveča tveganje za kardio-metabolični sindrom , ki lahko povzroči bolezni srca, sladkorno bolezen in …
Kako pogosto bi morali jesti 2-minutne rezance?
Torej razmislite o omejitvi vnosa instant rezancev na en do dvakrat na teden, predlaga gospodična Seow. Njen nasvet je, da preberete etiketo na živilih in izberete izdelek z nižjo vsebnostjo natrija, nasičenih in skupnih maščob. Ali pa pazite na svoj vnos kalorij tako, da izberete manjši obrok.
