Prenapetost se lahko pojavi, ko se fizično preveč pritiskate To je tretji najpogostejši vzrok nenamernih poškodb v Združenih državah. Lahko povzroči vnetje, kar povzroči bolečino in nelagodje. Če se ne obravnava, lahko prekomerna obremenitev povzroči trganje ali preobremenitev mišic, kit in vezi.
Kaj se zgodi, če se preveč naprežeš?
Bolečina, napetost in bolečina. Če se med visoko intenzivnim intervalnim treningom (HIIT) premaknete čez svoje meje, lahko pride do mišične napetosti in bolečine. Preobremenjenost telesa lahko povzroči bolečine in poškodbe. Lahko se pojavijo tudi mikroraztrganine v mišicah.
Ali lahko zboliš zaradi pretiranega napora?
Intenzivnost. Če se pritisnete močneje, kot ste pripravljeni, lahko pride do številnih težav, vključno z nategi, zvini in na splošno slabega počutja. Preskoči ogrevanje in ohlajanje. Če vadbe ne začnete in končate pravilno, lahko povzročite občutek slabosti ali slabosti.
Kakšni so simptomi prekomerne vadbe?
Tu je nekaj simptomov preveč vadbe:
- Ne morem nastopati na isti ravni.
- Potrebujete daljša obdobja počitka.
- Občutek utrujenosti.
- Biti depresiven.
- Spremembe razpoloženja ali razdražljivost.
- Težave s spanjem.
- Občutek bolečih mišic ali težkih udov.
- Pridobivanje poškodb zaradi prekomerne uporabe.
Kaj pomeni pretiravanje?
Definicije preobremenitve. glagol. naprezati (se) prekomerno in preseči svoje moči. "Ne preobremenjujte se med vadbo! "
