Nekatere zelenjave povzročajo plin in nenormalne črevesne navade. Izogibajte se zelenjavi iz križnic, kot so brokoli, cvetača, zelje, zeljna solata in kislo zelje. Omejite tudi artičoke, brstični ohrovt, čebulo, šalotko, por in šparglje.
Katera zelenjava lahko draži IBS?
Živila, ki lahko sprožijo IBS
zelenjava: artičoke, zelje, šparglji, cvetača, česen, gobe, čebula, soja, koruza, zeleni grah, grah, in snežni grah.
Katera so najslabša hrana za IBS?
Nekatera živila lahko poslabšajo zaprtje, povezano s IBS, vključno z:
- Kruh in žitarice iz rafiniranih (ne celih) zrn.
- Predelana hrana, kot so čips in piškoti.
- Kava, gazirane pijače in alkohol.
- prehrana z visoko vsebnostjo beljakovin.
- Mlečni izdelki, zlasti sir.
Ali je brokoli škodljiv za sindrom razdražljivega črevesja?
Brokoli in cvetača telo težko prebavi - zato lahko sprožita simptome pri ljudeh z IBS. Ko vaše črevesje razgradi to hrano, povzroči plin in včasih zaprtje, tudi pri ljudeh brez IBS.
Ali zelena zelenjava draži IBS?
Do danes ni kliničnih dokazov, da surova zelenjava poslabša ali ne poslabša simptome IBS.
