Kava je kuhana pijača, pripravljena iz praženih kavnih zrn, semen jagod določenih vrst kave. Iz kavnega sadja se semena ločijo, da nastane stabilen, surov izdelek: nepražena zelena kava.
Ali kava vsebuje veliko ogljikovih hidratov?
Navadna kava in espresso sta praktično brez ogljikovih hidratov To vključuje pijačo, imenovano Americano, ki je espresso in vroča voda. 12-unča (355-ml) porcija črne kave vsebuje manj kot 1 gram ogljikovih hidratov, medtem ko 30-mililitrska porcija espressa zagotavlja približno 0,5 grama (1, 2).
Ali lahko pijem kavo na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?
Kava je še ena skoraj kalorična- in priljubljena brez ogljikovih hidratov, ki je varna za keto dieto. Tako kot čaj ga lahko zaužijemo vročega ali ledenega (5).
Ali kava vsebuje ogljikove hidrate keto?
Navadna, nesladkana kava in črni čaj sta prijazna ketou. Če želite svoje pijače olajšati z mlekom, je to verjetno v redu: medtem ko ena skodelica polnomastnega mleka vsebuje skoraj 13 gramov ogljikovih hidratov, nihče ne vlije toliko mleka v svojo kavo.
Ali mleko velja za ogljikove hidrate?
Mleko je odličen vir številnih hranil, vključno s kalcijem, kalijem in številnimi vitamini B. Vendar pa je tudi precej visoko vsebnost ogljikovih hidratov. Polnomastno mleko ponuja enake 12–13 gramov ogljikovih hidratov na 8 unč (240 ml) kot sorte z nizko vsebnostjo maščob in brez maščob (56, 57, 58).
