Fizične koristi Izgorevanje kalorij – Vrtnarjenje porabi približno 300 kalorij na uro, zaradi česar je odlična zmerno intenzivna vadba. Če želite postati bolj zdravi in izgubiti nekaj centimetrov okoli pasu, lahko vrtnarjenje in druge vrste dela na dvorišču pripomorejo k izgubi teže.
Ali je vrtnarjenje dobro za hujšanje?
Po mnenju strokovnjakov za prehrano na univerzi Loughborough lahko košnja, kopanje in sajenje za dve do tri ure pomaga pokuriti do enega funta na teden. Samo pol ure plevenja lahko pokuri do 150 kalorij, težja opravila, kot je obrezovanje žive meje, pa lahko porabijo več kot 400 kalorij na uro!
Ali lahko vrtnarjenje zmanjša maščobo na trebuhu?
Vrtni fitnes je dober način za izgubo centimetrov od vašega pasu. Ne samo, da je zabavno in sproščujoče, ampak ni nobenega dietnega režima, ki bi mu bilo treba slediti. Preprosto delaš tisto, kar že imaš rad. Če to počnete redno, lahko shujšate, ne da bi se sploh zavedali, da to počnete.
Ali je vrtnarjenje dobra vadba?
Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni vrtnarjenje velja za vadbo. Pravzaprav lahko izstopite na dvorišču za samo 30-45 minut pokurite do 300 kalorij.
Koliko kalorij porabijo 4 ure vrtnarjenja?
Vrtnarstvo: puljenje plevela, sajenje cvetja itd.: 200-400 kalorij na uro. Košnja trate: 250-350 kalorij na uro.
