Pospešite svojo igro ali imate morda nekaj ponijev, da jih razvrstite, potem pa bo 30-minutno iztrebljanje privedlo do impresivnih 228 kalorij, ki jih boste ocvrli. Če ste navdušeni energični fižol, potem lahko pokurite do 460 kalorij! Vendar pa je to le, če delate visoko intenzivno brukanje za celo uro … ni naša ideja zabave.
Ali je iztrebljanje konj dobra vadba?
1. Izgorevanje teh kalorij. Jahanje konja lahko zagotovi dobro raven kardiovaskularne vadbe. BHS je naročil študijo, ki je pokazala, da je samo pol ure dejavnosti, povezane s konjem, kot je iztrebljanje, klasificirano kot zmerna vadba, medtem ko lahko kaskanje pokuri do 600 kalorij na vožnjo!
Koliko kalorij pokurite v galopu s konjem?
Po večini kalkulatorjev za jahanje, posameznik v povprečju pokuri približno 250 do 400 kalorij. To se zgodi pri nizki hitrosti. Po drugi strani pa hitrejše dejavnosti, kot je galop, običajno porabijo 550 do 700 kalorij na uro.
Ali jahanje pomaga pri izgubi teže?
Študija, ki jo je izvedlo British Horse Society leta 2011, je razkrila, da lahko jahanje porabi dovolj energije, da ga lahko označimo kot zmerno intenzivno vadbo. Ena ura šolanja ali skupinska lekcija pokuri 360 kalorij – kar ustreza uri krošnjanja s hitrostjo do 20 km/h na kolesarjenju.
Koliko kalorij pokurite pri skrbi za konje?
To je zelo težko tako za konja kot za jahača, zato je morda bolje, da ga skrajšate na pol ure in se na koncu vadbe res dobro ohladite in raztegnete. Ena ura kasanja porabi 442 kalorij kolesarja, tako da pol ure porabi 221, kar oboje šteje za res dobro vadbo.
