Jogurt tudi pirin jogurt, jogurt ali jogurt, je živilo, proizvedeno z bakterijsko fermentacijo mleka. Bakterije, ki se uporabljajo za izdelavo jogurta, so znane kot jogurtne kulture.
Ali je jogurt dober za hujšanje?
Ker je vir, bogat z beljakovinami, je bilo ugotovljeno, da yogurt izboljša vaš metabolizem. Zato vam pomaga pokuriti več kalorij čez dan. Beljakovine v jogurtu bi prav tako prispevale k izgubi teže, saj bi vas napolnile in vas dolgo časa nasitile.
Koliko kalorij je v 1 skodelici navadnega jogurta?
Ista 1 skodelica navadnega nemastnega navadnega jogurta ima 107 kalorij in samo 10 gramov beljakovin.
Ali je jogurt visoko kaloričen?
Najprej, naj bo jasno: grški in navadni jogurt v svoji navadni, nemastni ali nizkomaščobni obliki, pa tudi širok izbor rastlinskih in vrhunskih jogurtov, sta lahko del zdrave prehrane. Imajo malo kalorij in so polne kalcija in živih bakterijskih kultur.
Zakaj se hitro zrediš?
Eden glavnih vzrokov je zaužitje preveč kalorij. Kljub temu so nekatera živila bolj problematična kot druga, vključno s predelano hrano z visoko vsebnostjo dodane maščobe, sladkorja in soli.
