Tisti, ki so jemali kolagenske peptide, so doživeli večje izboljšanje mišične mase in moči. Izgubili so tudi več maščobne mase kot skupina s placebom. Ti rezultati kažejo, da lahko kolagenski dodatki podpirajo izgubo telesne maščobe s povečanjem učinkov treninga z utežmi na mišično maso.
Koliko kolagena potrebujem na dan, da izgubim težo?
A 2,5–15-gramski dnevni odmerek kolagena se zdi varen in učinkovit.
Ali kolagen pomaga pri trebušni maščobi?
Dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in nizko vsebnostjo sladkorja, bogata s kolagenom, je najboljši način za zmanjšanje globoke maščobe, ki obdaja organe v vašem trebuhu, znane kot visceralna maščoba – to je vrsta maščobe, ki se najpogosteje nahaja na sredini telesa.… Te beljakovine lahko poškodujejo tudi vašo naravno proizvodnjo kolagena.
Ali zaradi kolagenskih peptidov pridobivate na teži?
No, kratek odgovor je ne, kolagen ne povzroča povečanja telesne mase Edini način za pridobivanje teže je, če zaužijete več kalorij, kot jih porabite, in kolagen ne vsebuje pretiranih kalorij. Pravzaprav vsaka vrečka Absolute Collagen vsebuje le 32 kalorij na 10 ml porcijo.
Ali bo zaradi kolagena pridobil na teži?
Uživanje dodatka kolagena vam ne bo povzročilo pridobivanja teže Pravzaprav vam lahko pomaga pri izgubi teže skupaj s pravilno prehrano in vadbo. Kolagen je koristen za vaše kosti, mišice, lase, kožo in nohte. Prav tako pomaga izboljšati zdravje srca.
