Vitamin C je vitamin, ki ga najdemo v različnih živilih in se prodaja kot prehransko dopolnilo. Uporablja se za preprečevanje in zdravljenje skorbuta. Vitamin C je bistveno hranilo, ki sodeluje pri obnavljanju tkiva in encimski proizvodnji nekaterih nevrotransmiterjev.
Za kaj je vitamin C dober?
Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, ima več pomembnih funkcij. Ti vključujejo: pomagajo zaščititi celice in jih ohranjati zdrave . ohranjanje zdrave kože, krvnih žil, kosti in hrustanca.
Koliko vitamina C naj vzamem na dan?
Za odrasle je priporočena dnevna količina vitamina C 65 do 90 miligramov (mg) na dan, zgornja meja pa je 2000 mg na dan. Čeprav je malo verjetno, da bi preveč vitamina C v prehrani škodilo, lahko velike doze dodatkov vitamina C povzročijo: drisko. Slabost.
Je vitamin C dober ali slab?
Vitamin C je eden izmed najvarnejših in najučinkovitejših hranil, pravijo strokovnjaki. Čeprav morda ni zdravilo za prehlad, lahko koristi vitamina C vključujejo zaščito pred pomanjkanjem imunskega sistema, srčno-žilnimi boleznimi, prenatalnimi zdravstvenimi težavami, očesnimi boleznimi in celo gubami na koži.
Ali vitamin C vpliva na zdravila za krvni tlak?
Po mnenju znanstvenikov z medicinske fakultete univerze Johns Hopkins lahko visoki odmerki vitamina C – povprečno 500 mg na dan – povzročijo majhno znižanje krvnega tlaka Vitamin C lahko deluje kot diuretik in odstranjuje odvečno tekočino iz telesa. To lahko pomaga znižati tlak v vaših krvnih žilah.
