Vendar se to dejansko šteje za »normalen« del prehranjevanja, ko ima nekdo zdrav odnos do hrane. V smislu motnje hranjenja je definicija prenajedanja zaužitje velike količine hrane (večje od tiste, ki bi jo povprečna oseba pojedla ob obroku), v kratkem času in občutek izven nadzora
Kaj pomeni, če prežiješ?
Primer prenajedanja bi bil zaužitje velike količine hrane v kratkem času in občutek, kot da ste izven nadzora. Na splošno prenajedci jedo pogosteje kot tisti, ki se občasno prenajedajo.
Kako veste, ali ste prepihani?
Simptomi
- Uživanje nenavadno velikih količin hrane v določenem časovnem obdobju, na primer v obdobju dveh ur.
- Občutek, da je vaše prehranjevalno vedenje izven nadzora.
- Jejte tudi, ko ste siti ali niste lačni.
- Hitro prehranjevanje med epizodami prenajedanja.
- Jejte, dokler niste neprijetno siti.
- Pogosto jedo sam ali na skrivaj.
Kaj je primer prenajedanja?
Primer epizode prenajedanja je lahko: posameznik bi pojedel skledo kosmičev z mlekom, 2 kepici sladoleda, ½ vrečke čipsa in paket piškotov v dveh urah, kmalu po polni večerji; ali oseba, ki se po službi pelje skozi restavracijo s hitro hrano, tam zaužije cel obrok, nato pa gre …
Kaj se zgodi med popivanje?
Po zaužitju je vaš sistem preobremenjen z navalom kalorij, sladkorja in maščobPoleg tega, da povzroča nihanje ravni hormonov in energije, ta pomemben presežek kalorij spodbuja shranjevanje maščobe, vnetja in prebavne težave (pomislite na napenjanje in zaprtje).
