16 načinov za povečanje apetita
- Jejte manjše obroke pogosteje. Delite na Pinterestu. …
- Jejte hrano, bogato s hranili. …
- Svojim obrokom dodajte več kalorij. …
- Naj bo obrok prijetna družabna dejavnost. …
- Prevarajte svoje možgane z različnimi velikostmi plošč. …
- Urnik obrokov. …
- Ne preskočite zajtrka. …
- Jejte manj vlaknin.
Kako lahko pridobim apetit?
Naslednji nasveti lahko pomagajo povečati apetit in povečati zanimanje za prehranjevanje:
- Dobite si počitka.
- Rahlo vadite pred obroki, da spodbudite apetit. …
- Izberite prijetno hrano in hrano, ki ima prijetno aromo.
- Načrtujte obroke dan, preden jih zaužijete. …
- Ostanite dobro hidrirani. …
- Cilj na 6-8 majhnih obrokov in prigrizkov na dan.
Kaj daš nekomu, ki nima apetita?
4. Imejte pri roki veliko prigrizkov, ki jih je enostavno zaužiti
- Sirne palčke ali sir.
- polnomastni jogurt.
- Sadje, narezano na kocke, sveže ali pakirano.
- Arašidovo maslo in krekerji.
- Sir in krekerji.
- polnomastna skuta.
- polnomastno mleko ali čokoladno mleko.
Kateri dodatek vam daje apetit?
Določeni vitamini in minerali, vključno s cinkom in vitaminom B-1, lahko povečajo apetit. Vendar pa ti običajno delujejo le, če ima oseba pomanjkanje teh hranil. Drugi dodatki, kot so omega-3 maščobne kisline, lahko povečajo apetit.
Zakaj nimam apetita?
Izguba apetita je lahko povezana z zmanjšano funkcijo imunskega sistema, slabim počutjem in razdraženim želodcem. Zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo izgubo apetita, vključujejo: prebavna stanja, kot sta sindrom razdražljivega črevesja in Crohnova bolezen. hormonsko stanje, znano kot Addisonova bolezen.
