Večina vlaknin je netopnih, kar je ključno za preprečevanje zaprtja. Poleg tega dobite 6 gramov beljakovin (približno toliko kot v velikem jajcu), žita pa nimajo dodanih sladkorjev. V pregledu žit z visoko vsebnostjo vlaknin iz leta 2013 je CR dal Grape Nuts najvišje ocene glede hranljivosti in okusa.
Ali so grozdni oreščki res dobri za vas?
Grozdni oreščki so ena najbolj zdravih žit, ki jih lahko najdete. Ne vsebujejo dodanega sladkorja in so narejene iz samo štirih preprostih sestavin: polnozrnate pšenične moke, ječmenove moke iz slada, soli in suhega kvasa.
Ali lahko grozdje deluje kot odvajalo?
Grozdje je bogato z antioksidanti tudi zmanjša škodljive učinke holesterola LDL. Dobro znano odvajalo, grozdje je zelo učinkovito pri odpravljanju zaprtja. (Orška kislina, sladkor in celuloza v sadju mu dajejo odvajalne lastnosti.)
Kaj naj jem vsak dan zaradi zaprtja?
Kaj naj jem in pijem, če imam zaprtje?
- polnozrnate žitarice, kot so polnozrnati kruh in testenine, ovseni kosmiči in kosmiči v otrobi.
- stročnice, kot so leča, črni fižol, fižol, soja in čičerika.
- sadje, kot so jagode, jabolka s kožo, pomaranče in hruške.
Kako iztisnete kakec pri zaprtju?
Potisni: držite usta rahlo odprta in normalno dihajte, potisnite v pas in spodnji del trebuha (trebuh). Morali bi občutiti, da se vaš trebuh še bolj izboči, to potisne blato (kaca) iz rektuma (spodnji del črevesja) v analni kanal (zadaj)..
