Kazalo:
- Katera žita so dobra med nosečnostjo?
- Ali sta žita in mleko dobro jesti med nosečnostjo?
- Ali so kosmiči dober prigrizek za nosečnice?
- Kaj naj jem ponoči med nosečnostjo?
Video: Ali lahko jem žitarice med nosečnostjo?
2024 Avtor: Fiona Howard | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-10 06:43
Poskusite polnozrnati kruh, žitarice (izberite tiste z manj sladkorja), ovsene kosmiče, granolo in kašo s pšeničnimi kalčki. železo. Kot noseča mama boste potrebovali približno dvakrat večjo količino železa (27 mg na dan) kot nenoseče ženske, da oskrbite svojega otroka s kisikom.
Katera žita so dobra med nosečnostjo?
Žitarice, ki vsebujejo veliko vlaknin in 100 odstotkov vaše dnevne potrebe po folni kislini, vključujejo: Kellogg's All Bran, Total Wheat Flakes, Total Corn Flakes, TotalRaisin Bran, Product 19, Multigrain Cheerios, in Smart Start.
Ali sta žita in mleko dobro jesti med nosečnostjo?
Vitamin D Ta vitamin pomaga ohranjati moč vaših kosti in pomaga pri razvoju otrokovih kosti. Nosečnice potrebujejo približno 600 mednarodnih enot na dan. Dobri viri vitamina D so rumenjaki, gobe, okrepljeni sok in žita, polnomastno mleko in jogurt.
Ali so kosmiči dober prigrizek za nosečnice?
Zdravi večerni prigrizki za nosečnost
Izberite lahko, lahko prebavljivo možnost s hranili, ki vas bodo zazibala v spanec. polnozrnate žitarice z mlekom Kombinacija kompleksnih ogljikovih hidratov in beljakovin vam bo pomagala, da se počutite zaspani. Še enkrat, držite se žit, ki vsebujejo manj kot 10 gramov sladkorja na porcijo.
Kaj naj jem ponoči med nosečnostjo?
Pojejte večerni prigrizek. Izberite lahki prigrizek iz žita in mlečnih izdelkov, kot so krekerji s sirom in sadjem z nizko vsebnostjo maščob ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob s toastom in jabolčnim maslom. Počakajte eno uro, preden se uležete. Ta zdrava nosečniška hrana se bo hitro prebavila, tako da si boste (in vaš želodec) lahko spočili.
Priporočena:
Ali lahko med nosečnostjo uživate pastile za grlo?
Pastile za grlo ki vsebujejo lokalne anestetike in antibakterijska sredstva se lahko uporabljajo v nosečnosti. Izogibajte se prekomerni uporabi, saj lahko povzroči neželene stranske učinke, kot je driska. Grgranje slane vode ali pitje izdelkov iz limone in medu lahko prav tako pomaga lajšati vneto grlo .
Ali lahko jeste tuno med nosečnostjo?
Večina strokovnjakov se strinja, da je varno jesti tuno, če ste noseči, vendar morate biti previdni glede količine in vrste tune, ki jo jeste. Ribe veljajo za dobro hrano za nosečnice, saj vsebujejo veliko hranil, ki lahko pomagajo pri rasti in razvoju vašega otroka .
Ali lahko med nosečnostjo jemo mango?
Ne Samo mango je varno zaužiti med nosečnostjo, vsebuje pa vrsto hranil, ki so koristna za vas. Ena ¾ skodelice manga je dober vir folata, ki je ključni prenatalni vitamin. Ženske, ki ne dobijo dovolj folata, so v nevarnosti, da bodo imele otroke z okvarami nevralne cevi, kot je spina bifida .
Ali lahko jem pod svojim bmr-jem?
Ali bi morali jesti manj, kot je vaš BMR, da izgubite težo? Ker BMR predstavlja minimalno število kalorij, ki jih potrebujete za neprostovoljne telesne funkcije, ne smete zaužiti manj kalorij, kot je vaš BMR Če želite pravilno shujšati, morate upoštevati tako telesno aktivnost kot svoj BMR .
Ali lahko jem kasavo med nosečnostjo?
Nosečnost in dojenje: VERJETNO NI VARNO jesti kasavo kot del prehrane, če ste noseči. Lahko povzroči tudi prirojene okvare . Ali lahko kasava povzroči splav? Lahko povzroči krčenje maternice. To lahko povzroči splav. Redno uživanje manioke kot del prehrane med dojenjem MREDNO NI VARNO.
