polnozrnati kuskus je dober vir vlaknin. Vlaknine so dobre za vas na veliko načinov. Lahko prepreči povišanje krvnega sladkorja in vas lahko dlje časa ohrani. Prav tako lahko pomaga znižati holesterol, kar lahko zmanjša vaše možnosti za bolezni srca.
Zakaj je kuskus slab za vas?
Kuskus ima visoko vsebnost ogljikovih hidratov in morda ni najboljša izbira za posameznike s težavami s krvnim sladkorjem, celiakijo ali neceliakijsko občutljivostjo na gluten. Vsebuje tudi manj esencialnih hranil kot druga živila.
Ali je kuskus bolj zdrav od riža?
Ali je kuskus bolj zdrav od riža? "Če primerjate beli riž s kuskusom, potem so kalorije skoraj enake," pravi Rob. 'Vendar kus-kus vsebuje več beljakovin in večje količine vitaminov in mineralov, tako da bi lahko rekli, da je bil malo bolj zdrav.
Kako zdrav je kuskus za hujšanje?
Kuskus vsebuje večinoma ogljikove hidrate, saj je narejen iz zdroba, vsebuje pa tudi precej dobre ravni beljakovin in vlaknin z zelo malo maščobe in brez soli. Prehransko gledano kus-kus vsebuje nekaj kalcija, magnezija, železa in cinka, pa tudi nekaj vitaminov B in vitamina E.
Kaj je bolj zdrav kuskus ali kvinoja?
V smislu splošnega zdravja zmaga quinoa! S popolnimi beljakovinami, vlakninami in množico mikrohranil je kvinoja bolj zdrava izbira. Za tiste, ki štejejo kalorije ali nimajo časa, je kuskus odlična možnost.
