Čepanje vas ne skrajša in ne zavira rasti. … Izkazalo se je, da počep povzroči do 3,59 mm krčenja hrbtenice, vendar se to ne razlikuje od krčenja hrbtenice, ki se pojavi med hojo, in kakršen koli učinek višine se po nočnem spanju povrne v normalno stanje.
Ali počep vpliva na vašo rast?
Dokler uporabljate pravilno obliko, med čepenjem ne boste zavirali rasti ali poškodovali svojih rastnih plošč. Znanstveno je dokazano, da ima ta vaja velike koristi. Počepi vas lahko povečajo z izboljšanjem vaše drže! Prav tako lahko povečajo gostoto kosti in splošno kondicijo!
Ali mrena zavira vašo rast?
Najverjetneje je mit, da dvigovanje uteži zavira rast, izviral iz skrbi, da otroci poškodujejo rastne plošče, če sodelujejo v programu vadbe za moč. … Ampak to ni posledica dvigovanja uteži pravilno.
Ali so počepi z mreno slabi za najstnike?
McClellan tudi ne priporoča vadbe za odrasle. … »To je zelo tvegana dejavnost v sobi za uteži in če greste v sobo za uteži, da ostanete v formi in da imate dolgoročno dobro kakovost življenja, to ni pametna odločitev,« je dejal.
Ali je počep z mreno slabo za vas?
Dobra rutina počepov lahko okrepi celoten spodnji del telesa in vas pripravi na vsakdanje življenje ali naslednjo dirko. Ulov: morda ne boste kar najbolje izkoristili svojega režima. Napačen počep lahko obremeni vaše sklepe in lahko povzroči poškodbe kolen ali križa Poleg tega lahko izpusti mišice, na katere želite ciljati.
