Vitamini so organske snovi, ki jih proizvajajo rastline ali živali Pogosto jih imenujemo "esencialne", ker se ne sintetizirajo v telesu (razen vitamina D) in zato morajo izvirati iz hrano. Minerali so anorganski elementi, ki izvirajo iz kamnin, zemlje ali vode.
Kje dobite vitamine?
Poskusite jesti različno hrano, da dobite različne vitamine in minerale. Živila, ki so naravno bogata s hranili, vključujejo sadje in zelenjava. Pusto meso, ribe, polnozrnate žitarice, mlečni izdelki, stročnice, oreški in semena imajo tudi veliko hranilnih snovi.
Kako se proizvajajo vitamini?
Ljudje lahko do neke mere sintetizirajo določene vitamine. Na primer, vitamin D nastane ko je koža izpostavljena sončni svetlobi; niacin se lahko sintetizira iz aminokisline triptofana; vitamin K in biotin sintetizirajo bakterije, ki živijo v črevesju.
Od kod prihajajo vitaminske sestavine?
Prehranska dopolnila se pogosto gojijo v kvasu ali algah. Gojenje samo po sebi ustvarja hranila in jih lahko naredi bolj biološko uporabne. Surovine (minerali in nekatera sintetična hranila) se dodajajo suspenzijam kvasovk/alg, kjer se koncentrirajo v celicah.
Kateri vitamini niso narejeni na Kitajskem?
Povzetek: najboljši vitamini, izdelani v ZDA
- MegaFood - Multi za moške - Multivitamin za moške.
- MegaFood - Ženska One Daily - Multivitamin za ženske.
- Lil Critters Gummy Vites Complete Multivitamin – otroški multivitamin.
- Spruce Sleep Ranger Premium Melatonin Melatonin - Melatonin.
- Country Life Vitamin D3 1000 ie mehki geli - vitamin D.
