Če jemo surovo ali v velikih količinah, lahko zelenjava križnic, kot so ohrovt, ohrovt, brstični ohrovt, koleraba in brokoli, dejansko povzroči plin, napenjanje in drisko.
Ali vas koleraba napihne?
"Vse vrste zelja, zelenjave, kot so cvetača, čebula, por, koleraba in polnozrnati izdelki lahko povzročijo napenjanje," navaja Karsten.
Katera zelenjava ne povzroča plinov?
zelenjava
- Paprike.
- Bok choy.
- kumara.
- Koromač.
- Zeleni, kot sta ohrovt ali špinača.
- Zeleni fižol.
- solata.
- špinača.
Katera zelenjava povzroča plin v želodcu?
Hrana, ki je najpogosteje povezana s črevesnimi plini, vključuje:
- Fižol in leča.
- Šparglji, brokoli, brstični ohrovt, zelje in druga zelenjava.
- Fruktoza, naravni sladkor, ki ga najdemo v artičokah, čebuli, hruškah, pšenici in nekaterih brezalkoholnih pijačah.
- Laktoza, naravni sladkor, ki ga najdemo v mleku.
Ali ti jajčevci dajejo plin?
Jajčevec- Ta vijolični tip ima tono vlaknin, zato preveliko uživanje povzroči plin in napenjanje.
