Ajdova moka pomaga tudi pri izgubi teže. Vsebuje veliko manj kalorij v primerjavi s pšenico ali rižem in je zato pomemben pri izgubi teže, če ga zaužijemo namesto obeh. Prav tako je brez nasičenih maščob in pomaga nadzorovati prenajedanje, ohranja in olajša prebavo. 5.
Ali se boste zaradi ajde zredili?
Ajda je tudi dobra možnost za uravnavanje telesne teže. Nasičenost je občutek sitosti po obroku. Je pomemben koncept pri preprečevanju pridobivanja telesne teže ali spodbujanju izgube teže.
Ali je v redu jesti ajdo vsak dan?
Uživanje ajde redno lahko zniža slab holesterol. Glede na študijo iz leta 2005 ima ajdov tripsin encim protimikrobne, protibakterijske učinke in lahko ščiti pred sladkorno boleznijo, hipertenzijo in tumorji!
Kaj se zgodi, če pojeste preveč ajde?
Vendar lahko prevelik vnos prispeva k povečani ščitnici. D-kiro-inozitol. To je edinstvena vrsta topnih ogljikovih hidratov, ki znižuje raven sladkorja v krvi in lahko koristi pri obvladovanju sladkorne bolezni. Ajda je najbogatejši vir hrane te rastlinske spojine.
Kakšni so stranski učinki ajde?
Ponovna izpostavljenost ajdi lahko povzroči resne alergijske reakcije, vključno z kožnim izpuščajem; smrkav nos; astma; in potencialno usoden padec krvnega tlaka, srbenje, otekanje in težave z dihanjem (anafilaktični šok).
