ne boste pridobili teže, če boste jedli pozneje, če boste jedli v okviru dnevnih potreb po kalorijah. Kljub temu študije kažejo, da tisti, ki jedo ponoči, običajno slabše izbirajo hrano in zaužijejo več kalorij, kar lahko vodi do povečanja telesne mase. Če ste po večerji lačni, izberite hrano, bogato s hranili, in nizkokalorične pijače.
Ali če jeste pred spanjem, pridobite na teži?
Ni dokazov, da majhen, zdrav prigrizek pred spanjem vodi do povečanja telesne mase. Upoštevajte le svoj skupni dnevni vnos kalorij. Če torej menite, da vam nekaj pred spanjem pomaga zaspati ali zaspati, je prav, da to storite.
Ali je zdravo jesti večerjo?
Po mnenju Livestrong zauživanje obroka zviša raven sladkorja v krvi, kar lahko moti dober, zdrav in globok spanec. Ležanje po tem, ko ste pravkar pojedli obrok, prav tako poveča vaše možnosti za refluks kisline ali zgago.
Ali lahko shujšate, če jeste samo večerjo?
Lahko vam pomaga pri kurjenju maščob.
Udeleženci študije, ki so poskušali jesti en obrok na dan, so imeli manj celotne telesne maščobe. Ta posebna skupina ljudi ni doživela pomembne izgube teže. Kljub temu se je prekinjeno postenje na splošno izkazalo za učinkovito metodo hujšanja.
Kaj se zgodi z vašim telesom, ko jeste pozno zvečer?
Uživanje pozno ponoči lahko povzroči številne nevarnosti za zdravje, kot je povečanje ravni sladkorja v krvi, bolezni srca, debelost in zakisanost V bistvu, pozneje ko jeste, manj je vaše telo pripravljeni na spanje, kar lahko negativno vpliva tudi na vaš spomin in učinkovitost za naslednji dan.
