Dr. Rob Raponi, zdravnik naturopat in certificiran športni nutricionist, pravi, da je napačno prepričanje, da dvigovanje uteži zavira rast, zavira rast. Zaostajanje v rasti je zmanjšana stopnja rasti v človeškem razvoju … Ko je enkrat uveljavljeno, so zaostajanje v rasti in njeni učinki običajno postane trajna. Zakrneli otroci morda nikoli ne bodo ponovno pridobili višine, izgubljene zaradi zaostanka v rasti, in večina otrok ne bo nikoli pridobila ustrezne telesne teže. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Upočasnjena rast - Wikipedia
verjetno izhaja iz dejstva, da lahko poškodbe rastnih plošč v nezrelih kosteh zavirajo rast. … Ampak to ni posledica pravilnega dvigovanja uteži.
Ali dvigovanje uteži vpliva na višino?
Dvigovanje uteži v času pubertete ali najstniških let ne zmanjša vaše višine. Pravzaprav, ker je trening z utežmi neposredno povezan s povečano proizvodnjo testosterona, lahko le pomaga vašim mišicam, da postanejo večje, gostejše in močnejše, celo višje.
Ali z dvigovanjem uteži postaneš nižji?
Dokazi so precej jasni, da ni povezave med dvigovanjem uteži in tem, da ste nižji kot odrasla oseba Razen nekakšne katastrofalne poškodbe ene od vaših dolgih kosti v mladosti kot posledica pri dvigovanju težkih bremen preprosto ni nobenega razloga, da bi dvigovanje uteži vplivalo na vašo skupno višino.
Ali je slabo dvigovati uteži pri 14 letih?
“ Odraščajoči otroci ne smejo dvigovati uteži, da bi dvignili čim več Zanje je varneje, da začnejo z lažjimi utežmi in naredijo veliko ponovitev vaje.” … Študije so pokazale, da lahko trening z utežmi škodi otrokovi rasti, povzroči poškodbe ali ne poveča mišične moči.
Ali je slabo dvigovati uteži pri 16 letih?
Maksimalni dvigi pred doseganjem fizične zrelosti (običajno okoli 16 let) še vedno niso priporočljivi. V otroštvu in zgodnjem adolescenci naj bo poudarek na razvijanju gibalnih veščin in krepitvi vzdržljivosti moči (zmožnosti, da mišice večkrat delujejo).
