Če ste noseči, lahko uživate več hrane, bogate s kalijem, kot so nektarine, lahko zagotovite varen in zdrav porod. Nektarine lahko pomagajo znižati krvni tlak zaradi vsebnosti kalija. To lahko podpira pozitivne zdravstvene rezultate med nosečnicami.
Kateremu sadju se je treba izogibati med nosečnostjo?
Papaya– Iz očitnih razlogov je na vrhu seznama. Surova ali pol zrela papaja vsebuje lateks, ki lahko povzroči prezgodnje popadke in je lahko nevaren za vašega otroka.
Katero je najbolj zdravo sadje za nosečnost?
Najboljše sadje za uživanje med nosečnostjo
- Marelice. Marelice vsebujejo: …
- Pomaranče. Pomaranče so odličen vir: …
- mango. Mango je bogat z vitaminoma A in C. …
- Hruške. Hruške zagotavljajo veliko naslednjih hranilnih snovi: …
- Granatna jabolka. Granatna jabolka lahko nosečnicam zagotovijo veliko: …
- Avokado. …
- Guava. …
- Banane.
Katera je bolj zdrava breskev ali nektarina?
Oba sta dober vir vitamina C, karotenoidov in kalija. Zagotavljajo tudi vitamin E, vitamine B, kalcij, vlaknine in nekaj železa. … Nektarine zagotavljajo dvakrat večjo količino vitamina A ter nekoliko več vitamina C in kalija kot breskve.
Ali so nektarine slabe za vas?
Nektarine imajo dobro hranilno profil, ki vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, vključno z betakarotenom, ki jim daje rumeno-rdečo barvo. Telo lahko pretvori betakaroten v vitamin A, ki je potreben za podporo normalnemu delovanju imunskega sistema ter zdravju naše kože in naših oči.
