Visceralna maščoba: Ta vrsta maščobe, pogostejša pri moških, se nahaja globlje v trebuhu, pod trebušnimi mišicami in okoli vitalnih organov. Ta nevarna vrsta maščobe je povezana s srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo tipa 2, visokim holesterolom, nekaterimi vrstami raka in možgansko kapjo.
Koliko visceralne maščobe je slabo?
Na podlagi vseh razpoložljivih informacij vam daje razpon med 1 in 59. Ocena med 1 in 12 pomeni, da imate zdravo raven visceralne maščobe. Ocena med 13 in 59 pomeni, da imate prekomerno raven visceralne maščobe.
Kako škodljiva je visceralna maščoba?
Visceralna maščoba se nahaja v vaši trebušni votlini. Preveč visceralne maščobe je izjemno škodljivo. Povezano je z večjim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2, odpornost proti insulinu, bolezni srca in celo nekatere vrste raka (1, 2, 3).
Je visceralno maščobo težko izgubiti?
Obe vrsti maščobe lahko je težko izgubiti. Nekateri dejavniki, zaradi katerih je maščobo težko izgubiti, vključujejo: odpornost na inzulin: visceralna maščoba je povezana z odpornostjo proti insulinu, kar lahko oteži izgubo visceralne in podkožne maščobe.
Kaj je dobra raven visceralne maščobe?
Raven visceralne maščobe mora biti pod 13 na na tej lestvici. Vse nad 13 na tej lestvici pomeni, da bo morala oseba razmišljati o takojšnji spremembi svoje prehrane in življenjskega sloga. S temi spremembami se bo raven visceralne maščobe osebe zmanjšala na bolj zdravo številko.
