keto dieta lahko povzroči nizek krvni tlak, ledvične kamne, zaprtje, pomanjkanje hranil in povečano tveganje za bolezni srca. Stroge diete, kot je keto, lahko povzročijo tudi socialno izolacijo ali neurejeno prehranjevanje. Keto ni varen za ljudi s kakršnimi koli boleznimi, ki vključujejo trebušno slinavko, jetra, ščitnico ali žolčnik.
Lahko keto pokvari vaše telo?
Na koncu
Čeprav je keto dieta kratkoročno povezana z izgubo teže in drugimi zdravstvenimi koristmi, lahko povzroči do pomanjkanja hranil, prebavnih težav, slabo zdravje kosti in druge težave sčasoma.
Kakšni so negativni učinki ketoa?
Za odrasle, ki sledijo ketogeni dieti, so najpogostejši zapleti izguba teže, zaprtje in povišane ravni holesterola in trigliceridov. Ženske lahko doživijo tudi amenorejo ali druge motnje v menstrualnem ciklusu.
Ali vam lahko keto uniči črevesje?
Keto dieta je pogosto z nizko vsebnostjo vlaknin in lahko škoduje zdravju črevesnega mikrobioma, kar lahko poveča vnetje in zmanjša koncentracijo dobrih bakterij. Kljub temu raziskave dajejo mešane rezultate.
Ali je lahko keto dolgoročno škodljiv?
Na dolgi rok lahko keto dieta poveča tveganje, da oseba razvije pomanjkanje vitaminov ali mineralov, če ne dobi dovolj hranilnih snovi. Prav tako so lahko izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni, kot so bolezni srca, če jedo veliko nasičenih maščob. Ljudje z nekaterimi kroničnimi boleznimi ne bi smeli slediti keto dieti.
