Vitamin D, kalcij in magnezij lahko jemljete skupaj – bodisi v prehranskih dopolnilih ali v hrani, ki vsebuje vse tri hranilne snovi (kot je mleko) – vendar ne moram. Ustrezne ravni vitamina D pomagajo vašemu telesu absorbirati kalcij, vendar vitaminov in mineralov ni treba jemati hkrati.
Katerih vitaminov ne smete jemati z magnezijem?
Ne uporabljajte kalcija, cinka ali magnezija hkrati. Poleg tega so ti trije minerali lažji za vaš trebušček, če jih zaužijete s hrano, zato, če vam jih priporoča zdravnik, jih uživajte ob različnih obrokih ali prigrizkih.
Katerih vitaminov ne smete jemati skupaj?
Tu je šest kombinacij vitaminov, ki jih zagotovo ne bi smeli jemati skupaj
- Magnezij in kalcij/multivitamin. …
- Vitamini D, E in K. …
- Riblje olje in ginko biloba. …
- Baker in cink. …
- železo in zeleni čaj. …
- Vitamin C in B12.
Ali lahko jemljem magnezij in vitamin D3 skupaj?
Ljudje, ki razmišljajo o začetku zdravljenja z vitaminom D3 brez nasveta zdravnika, bi morali razmisliti o dopolnjevanju z magnezijem, da preprečijo škodljive učinke neabsorbiranega kalcija.
Ali magnezij vpliva na absorpcijo vitamina D?
"Ustrezne ravni magnezija v telesu so bistvene za absorpcijo in presnovo ne le vitamina D, ampak tudi kalcija," pravi Dean. " Magnezij pretvori vitamin D v njegovo aktivno obliko, tako da lahko pomaga pri absorpciji kalcija.
