pokovke visoko v netopnih vlakninah netopne vlaknine Prehranske vlaknine so užitni deli rastlin ali podobni ogljikovi hidrati, ki so odporni na prebavo in absorpcijo v človeškem tankem črevesu, s popolnim oz. delna fermentacija v debelem črevesu. Prehranske vlaknine vključujejo polisaharide, oligosaharide, lignin in z njimi povezane rastlinske snovi. https://en.wikipedia.org › wiki › Dietary_fiber
Prehranske vlaknine - Wikipedia
, kar lahko pri nekaterih ljudeh z IBS povzroči napenjanje, napenjanje in vetrove.
Zakaj me pokovke tako zapečejo?
Pokovke lahko povzročijo napihnjenost predvsem zaradi velike količine, ki jo zaužijemo med sedenjem. V tem priljubljenem prigrizku ni nič posebnega, kar bi povzročilo napihnjenost; večina ljudi poje preprosto količino pokovke, ki povzroči, da se vaš želodec razširi bolj kot običajno.
Kaj se zgodi, če poješ preveč pokovke?
Čeprav je veliko bolj nasitna od mnogih drugih prigrizkov, se lahko še vedno zredi, če je pojeste preveč. Zaključek: pokovke vsebujejo veliko vlaknin, sorazmerno malo kalorij in imajo nizko energijsko gostoto. Uživanje v zmernih količinah lahko pomaga pri izgubi teže.
Katera živila povečajo želodčni plin?
Hrana, ki je najpogosteje povezana s črevesnimi plini, vključuje:
- Fižol in leča.
- Šparglji, brokoli, brstični ohrovt, zelje in druga zelenjava.
- Fruktoza, naravni sladkor, ki ga najdemo v artičokah, čebuli, hruškah, pšenici in nekaterih brezalkoholnih pijačah.
- Laktoza, naravni sladkor, ki ga najdemo v mleku.
Ali imate lahko intoleranco za pokovko?
Alergija na koruzo ni tako pogosta kot nekatere alergijske reakcije na živila, a ko se pojavi, je lahko huda. Simptomi se lahko gibljejo od srbenja, pordelosti in zamašenega nosu do piskanja, otekanja grla in šoka (anafilaksija). Medtem ko so številna živila, ki vsebujejo koruzo, očitna (koruzni škrob, pokovka), druga morda niso.
