Umetna sladila in druge kemikalije, ki se trenutno uporabljajo v prehranskih sodah, so varne za večino ljudi in ni verodostojnih dokazov, da te sestavine povzročajo raka. Nekatere vrste dietne sode so celo obogatene z vitamini in minerali. Toda dietna soda ni zdrava pijača ali srebrna krogla za hujšanje.
Ali je dietna soda slabša od navadne sode?
Flickr / niallkennedy Dietne gazirane pijače so morda brez kalorij, vendar bi lahko bile slabše za vaše zdravje in vaš pas kot tiste s sladkorjem, kaže novo poročilo.
Zakaj je dietna soda nezdrava?
Preprosto: čeprav dietna soda ne vsebuje pravega sladkorja ali kalorij, vsebuje veliko dodatkov in umetnih sestavin, vključno s sladiliTe sestavine so polne nenaravnih kemikalij, ki lahko povzročijo, da vaše telo hrepeni po bolj visokokalorični hrani in hrani, polni sladkorja.
Ali dietne gazirane pijače res povzročajo povečanje telesne mase?
Eksperimentalne študije ne podpirajo trditve, da dietna soda povzroča povečanje telesne mase Pravzaprav so te študije pokazale, da lahko zamenjava sladkanih pijač z dietno sodo povzroči izgubo teže (18, 19). V eni študiji so udeleženci s prekomerno telesno težo pili 24 unč (710 ml) dietne sode ali vode na dan 1 leto.
Koliko dietne sode je preveč?
Toda tako kot pri mnogih živilih, ki vsebujejo umetne dodatke, obstaja varna dnevna omejitev. Povprečna odrasla oseba ne sme zaužiti več kot 40 miligramov aspartama na kilogram telesne teže na dan. Da bi presegli mejo, bi morala večina ljudi popiti vsaj 14 pločevink dietnih pijač na dan
