Pravilni način pitja vode je, da sedite s kozarcem vode in jo pijete požirek za požirkom. Na dan je treba zaužiti vsaj 2-3 litre vode. Bolje je piti vodo sobne temperature pred zelo mrzlo vodo.
Ali naj pijem vodo vsako uro?
Če se sprašujete, koliko vode bi morali ob teh priložnostih popiti, se pogovorite s svojim zdravnikom, vendar je splošno pravilo za zdrave ljudi, da pijete dve do tri skodelice vode na uroali več, če se močno potite.
Je bolje srkati vodo ali jo pogoltniti?
Ne obstaja najboljši čas dneva za pitje vode. Nekatere študije pa so ugotovile, da je, ko gre za pitje, srkanje boljše kot požiranjeRazlogi so v tem, kako naše telo odvaja vodo. Če ste kdaj poskusili spiti veliko steklenico vode naenkrat, ste se tega morda naučili na težji način.
Kaj je najboljši čas za pitje vode?
Na koncu
Uživanje v kozarcu vode prva stvar zjutraj lahko olajša ohranjanje zdravih navad in poveča vaš dnevni vnos vode. Pitje vode pred obroki lahko pomaga povečati občutek sitosti in lahko spodbudi hujšanje pri starejših odraslih.
Kdaj ne smete piti vode?
Pomembno je, da čez dan pijete dovolj vode, vendar je lahko moteče, če pijete neposredno pred spanjem. Izogibajte se pitju vode ali drugih tekočin vsaj dve uri pred spanjem, da preprečite prebujanje ponoči.
