Pomembno je, da poslušate svoje željo po »junk food«, ker je običajno način, da vam vaše telo pove, da želi določeno hranilo. Na primer, če želite čips, vaše telo morda potrebuje sol ali zdrave ogljikove hidrate.
Ali je slabo prepustiti se hrepenenju?
Skratka, hrepenenje ni nekaj, kar bo izginilo, ker ste se jim nehali vdajati. Pravzaprav je verjetno ravno nasprotno. Najboljši način za spopadanje s hrepenenje je tako, da se vdate – vendar ne pretiravajte. Majhna porcija bo čisto v redu.
Bi ignorirali svoje hrepenenje?
Hrepenenja ne smemo popolnoma prezreti. Dobro pravilo je, da počakate 15 minut po tem, ko se na začetku pojavi hrepenenje, da vidite, ali še vedno traja. Če je tako, si privoščite zmeren del hrane, ki jo želite ali nameravate zaužiti hrano pozneje v tednu.
Kaj vam govorijo hrepenenja?
Kaj ti povedo tvoje hrepenenje po hrani?
- Padec krvnega sladkorja. Če vam krvni sladkor pade prenizko, boste želeli več rafiniranega sladkorja ali ogljikovih hidratov kot hitre energije za vaše celice. …
- Stres. …
- Slabo razpoloženje ali pomanjkanje hormonov za dobro počutje. …
- Hormonsko ravnovesje.
Kaj ti govori tvoje telo, ko si zaželiš mesa?
Če vaše telo hrepeni po mesu, je to morda posledica nizkega statusa železa Osredotočite se na uživanje piščanca, rib ali govedine, če ste mesojedci, ali uživanje velikih parov živila rastlinskega izvora, kot so špinača in temna listnata zelenjava, z živili, ki vsebujejo vitamin C, da povečajo vaše prehranske vire železa,« pravi Shaw.
