Imajo veliko vitaminov C (približno 8 mg vsak) in ponujajo nekaj vitamina A (približno 3 mcg vsak). Koža je polna vlaknin in antioksidantov (snovi, ki lahko zaščitijo vaše celice). Kumkvati so tudi brez holesterola ter z nizko vsebnostjo maščob in natrija.
Koliko kumkvatov bi morali pojesti?
Ti mali sadeži imajo močan udarec na lestvici koristi za zdravje (zato lahko temu rečem zdrava odvisnost). Vsebujejo veliko vlaknin, ki pomagajo pri prebavi in uravnavajo krvni sladkor. Štiri do pet kumkvatov lahko zagotovi skoraj 40 % priporočenega dnevnega vnosa vlaknin za odraslo osebo.
Ali so kumkvati dobri za hujšanje?
Zaradi visoke vsebnosti vode in vlaknin v kumkvatih so nasitna hrana, vendar so razmeroma nizkokalorični. Zaradi tega so odličen prigrizek, ko pazite na svojo težo. Kumkvati so odličen vir vitamina C. Prav tako so bogati z vlakninami in vodo, zaradi česar so hrana, prijazna do hujšanja
Ali kumkvati vsebujejo veliko sladkorja?
Plus, kumkvati so odlični za vas zaradi nizke vsebnosti sladkorja in približno 63 kalorij v vsakem majhnem kumkvatu. Poleg tega je ta zimski citrus poln vlaknin, ki so bistvenega pomena za diabetike tipa 1 in tipa 2.
Ali jeste kožo kumkvata?
Velikost in oblika velike oljke, kumkvat je kot pomaranča v obratni smeri, s sladko lupino in trpko kašo. Tako vam ni treba lupiti kumkvata; preprosto pojeste celotno sadje.
