krožni trening je odlična možnost, ki vam pomaga pri izgubi teže skupaj z zdravo prehrano. Torej, če morate shujšati, ker imate bolezen, kot je sladkorna bolezen, visok krvni tlak ali visok holesterol, je to morda dobra izbira za vas. Je intenziven, zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Ali krožni trening kuri maščobe?
Medtem, ko tek pokuri več kalorij kot skoraj katera koli druga čista aerobna aktivnost, trening za moč in še posebej krožni trening, ugotovljeno je, da pokuri več maščobe na minuto kot katera koli druga vrsta vadbe.
Koliko dni na teden bi morali izvajati krožni trening?
Najboljše rezultate boste dosegli s treningom 2 do 3-krat na teden. Krožni trening pomaga pri mišičnem tonusu in kardiovaskularni kondiciji – hkrati pa kurimo kalorije.
Katera krožna vadba pokuri največ kalorij?
Tek je zmagovalec za večino porabljenih kalorij na uro. Odlične možnosti so tudi stacionarno kolo, tek in plavanje. HIIT vaje so odlične tudi za kurjenje kalorij. Po HIIT vadbi bo vaše telo še naprej kurilo kalorije do 24 ur.
Katera aktivnost je najboljša za hujšanje?
8 najboljših vaj za hujšanje
- Hoja. Hoja je ena najboljših vaj za hujšanje – in to z dobrim razlogom. …
- Tek ali tek. Tek in tek sta odlični vaji, ki vam pomagata shujšati. …
- Kolesarjenje. …
- Trening z utežmi. …
- Intervalni trening. …
- Plavanje. …
- Joga. …
- pilates.
