Če vam smoothie pomaga nadomestiti druge kalorije, ki bi jih sicer zaužili, je to lahko učinkovito orodje za hujšanje. Če dajete prednost sestavinam z nizko vsebnostjo kalorij in visoko vsebnostjo beljakovin in vlaknin, vas bo smoothie lahko napolnil do naslednjega obroka.
Ali vam smutiji pomagajo pri izgubi teže?
Zaradi svojih probiotičnih sestavin lahko zmanjšajo hrepenenje in povečajo hormone, ki zmanjšujejo apetit. Pomagajo vam, da se počutite bolj siti dalj časa. Smoothie lahko uporabite tudi za zamenjavo obrokov in vam pomagajo pri izgubi teže.
Kateri sadni smoothie je najboljši za hujšanje?
8 Najboljše sadje za vaše smutije za hujšanje
- Mango.
- papaja.
- borovnice.
- jagode.
- Banana.
- Avokado.
- ananas.
- breskev.
Zakaj so smutiji slabi za hujšanje?
Toda za hujšanje smutiji ponavadi niso dobra izbira, ker so tekočine. Kalorije v tekoči obliki imajo manj sitosti ali zmanjšanja lakote kot kalorije v trdni obliki.
Ali se zaradi sadnih smutijev zrediš?
Odgovor: verjetno ne. Razen če vas sadni smutiji prevrnejo nad vaš vzdrževalni energijski vnos, verjetno ne bodo povzročili povečanja telesne mase. Za povprečnega človeka je smoothie s sadjem lahko del uravnoteženega, hranljivega načrta obrokov.
