Veliko hranilnih snovi v rjavem rižu pomaga ohranjati vaše srce zdravo. Je bogat vir prehranskih vlaknin, ki lahko zmanjša tveganje za smrt zaradi bolezni srca. Rjavi riž vsebuje tudi visoko raven magnezija, zaradi česar ste manj dovzetni za bolezni srca in možgansko kap.
Je rjavi riž slab za hujšanje?
Če ste na poti hujšanja, morate upoštevati to dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Po mnenju strokovnjakov ima rjavi riž manj ogljikovih hidratov, nizkokalorično in obogaten z esencialnimi hranili. Zato je najboljši nadomestek za beli riž in je zato odličen za hujšanje
Zakaj je rjavi riž slab za vas?
Rjavi riž vsebuje antihranila
Rjavi riž vsebuje antihranilo, znano kot fitinska kislina, ali fitat, zaradi česar je težje prebavljiv (24). Čeprav lahko fitinska kislina nudi nekatere koristi za zdravje, pa tudi zmanjša sposobnost telesa, da absorbira železo in cink iz hrane.
Ali je v redu jesti rjavi riž vsak dan?
Rjavi riž
Ne govorimo o toksičnih ravneh v eni porciji ali kaj takega, ampak uživanje riža nekajkrat na dan (vsak dan) ni dobra ideja. Presežek arzena je povezan s povečanim tveganjem za srčne bolezni in nekatere vrste raka.
Je rjavi riž zdrav ali redi?
Rjavi riž je zelo hranljivo žito brez glutena, ki vsebuje impresivno količino vitaminov, mineralov in koristnih spojin. Uživanje polnozrnatih žit, kot je rjavi riž, lahko pomaga preprečiti ali izboljšati več zdravstvenih stanj, vključno s sladkorno boleznijo in boleznimi srca.
