Če jemljete peroralno: Selen je VERJETNO VAREN za večino ljudi, če jemljete peroralno v odmerkih, manjših od 400 mcg dnevno, kratkoročno. Vendar pa je selen MOGOČE NEVAREN, če ga jemljete peroralno v velikih odmerkih ali dlje časa. Jemanje odmerkov nad 400 mcg lahko poveča tveganje za razvoj toksičnosti selena.
Ali je lahko jemanje selena škodljivo?
Izjemno visok vnos selena lahko povzroči resne težave, vključno s težavami z dihanjem, tremorjem, odpovedjo ledvic, srčnimi napadi in srčnim popuščanjem. Dnevne zgornje meje za selen vključujejo vnos iz vseh virov – hrane, pijač in dodatkov – in so navedene spodaj.
Je L selenometionin dober za vas?
Selenometionin (Se-met) je ena glavnih naravnih živilskih oblik selena. Kot oblika selena je pomemben za normalno delovanje ščitnice, razmnoževanje, proizvodnjo DNK in zaščito telesa pred okužbami. Preučevali so druge zdravstvene koristi za ščitnico, srce in drugo.
Ali je v redu jemati selen dolgoročno?
Dolgotrajna uporaba selena v odmerkih več kot 400 mikrogramov (mcg) na dan lahko povzroči resne zdravstvene težave ali smrt. Ne uporabljajte več tega izdelka, kot je priporočeno na etiketi. Priporočeni prehranski vnos selena narašča s starostjo.
Kaj selen naredi v telesu?
Ima kritično vlogo pri presnovi in delovanju ščitnice ter pomaga zaščititi vaše telo pred poškodbami, ki jih povzroča oksidativni stres. Še več, selen lahko pomaga krepiti vaš imunski sistem, upočasnjuje duševno upadanje, povezano s starostjo, in celo zmanjša tveganje za bolezni srca.
