Imajo veliko kalorij in jih je enostavno pojesti preveč. V opazovalnih študijah je bilo uživanje pomfrita in krompirjevega čipsa povezano s povečanjem telesne mase (4, 5). Ena študija je celo pokazala, da lahko krompirjev čips prispeva k večjemu povečanju telesne mase na porcijo kot katera koli druga hrana (5).
Ali lahko jem pomfrit in še vedno shujšam?
Cel krompir je zdrav in nasit, pomfri in čips pa ne. Imajo zelo veliko kalorij in jih je enostavno pojesti preveč. V opazovalnih študijah je bilo uživanje pomfrita in krompirjevega čipsa povezano s povečanjem telesne mase (4, 5).
Ali vam lahko pomfrit pomaga pridobiti težo?
Pravzaprav več študij povezuje uživanje pomfrita s povečanjem telesne mase (27, 28). Tako kot pomfri, krompirjev čips vsebuje veliko maščob, rafiniranih ogljikovih hidratov in soli. V opazovalnih študijah so bili povezani tudi s povečanjem telesne mase. Ena študija je celo pokazala, da so hrana, ki najverjetneje povzroči povečanje telesne mase (29).
Katera hrana povzroča največ pridobivanja telesne teže?
Ko so raziskovalci pogledali natančneje, so odkrili pet živil, povezanih z največjim povečanjem telesne mase v obdobju študije:
- krompirjev čips.
- Drug krompir.
- Sladkane pijače.
- Nepredelano rdeče meso.
- Predelano meso.
Koliko teže lahko pridobite, če jeste krompirček?
Uživanje več krompirja je povezano s pridobivanjem 1,28 funtov, zlasti s pomfritom, ki je povezan s pridobitvijo 3,35 funtov.
