ingver. Ena študija iz leta 2014 je pokazala, da lahko ingver zniža raven skupnega holesterola in trigliceridov, medtem ko je študija iz leta 2008 pokazala, da lahko zmanjša raven holesterola LDL in poveča holesterol HDL. Surovi ingver lahko dodate hrani ali pa ga vzamete kot dodatek ali prah.
Koliko ingverja potrebujem za znižanje holesterola?
Iz študije je bilo ugotovljeno, da uporaba surovega 5 gramov ingverja na dan tri mesece močno zmanjša LDL-holesterol, medtem ko ima ta odmerek zelišč zmerne hipolipidemične učinke na celotno holesterol in telesna teža pri hiperlipidemičnih bolnikih.
Ali ingver in limona znižujeta holesterol?
Ne samo, da je okusen, ampak ima številne lastnosti: protivnetno, zato se lahko uporablja za vneto grlo, znižuje holesterol, podpira cirkulacijo in pomaga telesu da se znebite toksinov. Poleg tega ingver in limona skupaj izboljšata metabolizem in omogočata kurjenje več maščob in kalorij.
Katera je najboljša pijača za zniževanje holesterola?
Najboljše pijače za izboljšanje holesterola
- Zeleni čaj. Zeleni čaj vsebuje katehine in druge antioksidativne spojine, za katere se zdi, da pomagajo pri zniževanju ravni »slabega« LDL in skupnega holesterola. …
- Sojino mleko. Soja ima malo nasičenih maščob. …
- Ovsene pijače. …
- Paradižnikov sok. …
- Jagodni smutiji. …
- Pijače, ki vsebujejo sterole in stanole. …
- Kakavovi napitki. …
- Rastlinski mlečni smoothiji.
Katera zelišča je najboljša za zniževanje holesterola?
Drugi zeliščni izdelki: Rezultati več študij kažejo, da semena in listi piskavice, izvleček listov artičoke, rman in sveta bazilika lahko pomagajo znižati holesterol.
