18 najboljših zdravih živil za hitro pridobivanje teže
- Domači beljakovinski smutiji. Pitje domačih beljakovinskih smutijev je lahko zelo hranljiv in hiter način za pridobivanje teže. …
- Mleko. …
- Riž. …
- Oreščki in masla iz oreščkov. …
- Rdeče meso. …
- Krompir in škrob. …
- Losos in mastne ribe. …
- proteinski dodatki.
Katera je najboljša pijača za pridobivanje teže?
Poskusite smutije in šejke Ne zaužijte si dietne sode, kave in drugih pijač z malo kalorijami in malo hranilne vrednosti. Namesto tega pijte smutije ali zdrave napitke iz mleka in svežega ali zamrznjenega sadja ter potresite z mletim lanenim semenom. V nekaterih primerih je morda priporočljiv nadomestek tekočega obroka.
Kako lahko takoj pridobim na teži?
Tu je še 10 nasvetov za pridobivanje teže:
- Ne pijte vode pred obroki. To lahko napolni vaš želodec in oteži vnos dovolj kalorij.
- Jejte pogosteje. …
- Pijte mleko. …
- Poskusite napitke za pridobivanje telesne teže. …
- Uporabite večje krožnike. …
- V kavi dodajte smetano. …
- Vzemite kreatin. …
- Zagotovite si kakovosten spanec.
Kateri zavihek je najboljši za povečanje telesne mase?
He althline izbira najboljših pridobivalcev mase z manj kot 1000 kalorijami na porcijo
- Transparent Labs Mass Gainer.
- True Athlete Natural Gainer.
- Rival Nutrition Clean Gainer.
- Univerzalno sredstvo za pridobivanje telesne teže.
- Optimum Nutrition Pro Gainer.
- MuscleMeds Carnivor Mass.
Kako lahko pridobim na teži v 15 dneh?
Splošni nasveti za varno pridobivanje teže
- Jejte tri do pet obrokov na dan. Uživanje vsaj treh obrokov na dan lahko olajša povečanje vnosa kalorij. …
- Trening z utežmi. …
- Jejte dovolj beljakovin. …
- Jejte obroke z vlaknastimi ogljikovimi hidrati in zdravimi maščobami. …
- Pijte visokokalorične smutije ali napitke. …
- Poiščite pomoč, kjer je potrebno.
