Kazalo:
- Zakaj je občasni post slab?
- Kakšne so prednosti intimnega posta?
- Kako dolgo lahko izvajate intimni post?
- Kako pogosto bi morali biti intimni na hitro?
Video: Ali je intimni post dober za vas?
2024 Avtor: Fiona Howard | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-10 06:43
Občasno postenje ima lahko številne koristi za vaše telo in možgane. Lahko povzroči izgubo teže in lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen tipa 2, bolezni srca in raka. Lahko vam tudi pomaga živeti dlje.
Zakaj je občasni post slab?
Post lahko povzroči povečanje hormona stresa, kortizola, kar lahko povzroči še več hrepenenja po hrani. Prenajedanje in prenajedanje sta dva pogosta stranska učinka občasnega posta. Občasno postenje je včasih povezano z dehidracijo, ker ko ne jeste, včasih pozabite piti.
Kakšne so prednosti intimnega posta?
Tu je nekaj raziskav o prednostih občasnega posta, ki so jih do zdaj razkrile:
- Razmišljanje in spomin. Študije so pokazale, da občasno postenje krepi delovni spomin pri živalih in verbalni spomin pri odraslih ljudeh.
- Zdravje srca. …
- Fizična zmogljivost. …
- Sladkorna bolezen in debelost. …
- Zdravje tkiv.
Kako dolgo lahko izvajate intimni post?
Medtem ko se moški običajno postijo 16 ur in nato jedo 8 ur, ženske lahko dosežejo boljše rezultate, če jedo 10 ur in postijo 14 ur. Najboljši nasvet, ki ga lahko dam vsem, ne samo ženskam, je, da eksperimentirate in ugotovite, kaj vam najbolj ustreza. Vaše telo vam bo dajalo signale.
Kako pogosto bi morali biti intimni na hitro?
Ta cikel se lahko ponavlja kolikor pogosto želite - od samo enkrat ali dvakrat na teden do vsak dan, odvisno od vaših osebnih želja. Občasno postenje 16/8 je v zadnjih letih močno naraslo na priljubljenosti, zlasti med tistimi, ki želijo shujšati in kuriti maščobe.
Priporočena:
Ali je zdrob dober za vas?
Zdrobi zagotavljajo različne hranilne snovi in imajo še posebej veliko železa in vitaminov B. Sorte, mlete v kamen, so bolj hranljive, saj nimajo odstranjenega perikarpa in kalčkov . Ali zdrob vsebuje veliko ogljikovih hidratov? Zelo veliko ogljikovih hidratov Zdrobi so narejeni iz koruze, škrobne zelenjave, in zato vsebujejo veliko ogljikovih hidratov.
Ali je estrogen dober za vas?
Estrogen igra pomembno vlogo pri upravljanju vašega reproduktivnega sistema, hkrati pa ščiti vaše kosti in pomaga vaši koži zaceliti modrice in poškodbe. Včasih vaše telo ne proizvede dovolj estrogena. To se lahko zgodi iz različnih razlogov.
Ali je vložen daikon dober za vas?
Daikon redkev je hranljiva, nizkokalorična zelenjava križnic, ki lahko na različne načine spodbuja vaše zdravje. Uživanje vam lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo in ščiti pred kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca in nekateri raki .
Ali je drobnjak dober za vas?
Drobnjak je živilo, bogato s hranili. To pomeni, da imajo malo kalorij, a veliko koristnih hranil, vključno z vitamini, minerali in antioksidanti. Kljub temu bi moral človek zaužiti veliko količino drobnjaka, da bi dobil veliko količino teh hranil.
Ali je sok kislih kumaric dober za vas?
Sok kislih kumaric lahko vsebuje velike količine lactobacillus, ene od številnih zdravih črevesnih bakterij. Ta bakterija je ena izmed mnogih probiotikov, ki so koristni za vaše splošno zdravje . Koliko soka iz kumaric bi morali popiti?
