Samo 1 skodelica (154 gramov) sladkih češenj brez koščic zagotovi 10 % dnevne vrednosti kalija, minerala, ki je bistvenega pomena za ohranjanje zdravega srca. Potreben je za vzdrževanje rednega srčnega utripa in pomaga odstraniti presežek natrija iz telesa ter uravnava vaš krvni tlak (13).
Koliko kalija je v češnjah Rainier?
Češnje veljajo za dober vir prehranskega kalija, s približno 260 mg kalija za vsako zaužito skodelico svežih češenj (program USDA MyPyramid za analizo podatkov o hranilih).
Katera hranila so v češnjah Rainier?
Rainier Cherries (21 češenj) vsebuje 19 g skupnih ogljikovih hidratov, 16 g neto ogljikovih hidratov, 0 g maščobe, 1 g beljakovin in 90 kalorij
- 16 g.
- 3 g.
- 19 g.
- 1 g.
- 0 g.
Ali so češnje dober vir kalija?
Češnje so dober vir vitamina C in kalija. Kalij lahko zmanjša tveganje za hipertenzijo in možgansko kap, češnje pa imajo več na porcijo kot jagode ali jabolka.
Ali so češnje Rainier dobre za jesti?
Deževnejše češnje so najpogosteje jedo sveže, so pa tudi odlična sestavina v sladkih in slanih poletnih receptih.
