Zaradi tega delovanja holina je dragocen pri preprečevanju stanj, kot so zamaščenost jeter ali odvečna maščoba v krvi. Učinkovita presnova maščob s holinom je bila povezana tudi z višjo stopnjo sitosti, kar posledično vodi do zmanjšane porabe kalorij, kar ima za posledico splošno izgubo teže.
Ali vam lahko holin pomaga pri izgubi teže?
hitro zmanjšajte telesno maso brez stranskih učinkov na biokemične ravni ali statično moč.” Holin igra pomembno vlogo pri nadzoru kopičenja maščob in holesterola v telesu. Predlagali so celo, da holin pomaga telesu pri izgorevanju maščob, kar lahko povzroči lažje hujšanje in boljše presnovno zdravje.
Ali lahko zaradi holina pridobite težo?
Pomanjkanje holina znatno zmanjša debelost, ki jo povzroča prehrana z visoko vsebnostjo maščob v Pemtu −/−miši in povečanje telesne mase pri ob/ob miših. Vendar pa Raubenheimer et al. poročali, da pomanjkanje holina ni vplivalo na povečanje telesne mase ali na težo maščobnega tkiva [11].
Kaj se zgodi, ko vzamete holin?
Vpliva na delovanje jeter, zdrav razvoj možganov, gibanje mišic, vaš živčni sistem in presnovo. Zato so za optimalno zdravje potrebne ustrezne količine (1). Holin je bistveno hranilo, ki ga morate vključiti v vašo prehrano, da ohranite optimalno zdravje.
Kateri so stranski učinki prevelike količine holina?
Preveč holina lahko povzroči smuk po ribah, bruhanje, močno znojenje in slinjenje, nizek krvni tlak in poškodbe jeter. Nekatere raziskave tudi kažejo, da lahko velike količine holina povečajo tveganje za bolezni srca.
