Zadoščanje dovolj holina v nosečnosti je pomembno, ker pomaga otrokovim možganom in hrbtenjači pri pravilnem razvoju in lahko zaščiti vašega otroka pred okvarami nevralne cevi. Nosečnice potrebujejo 450 miligramov holina na dan.
Kdaj naj nosečnica začne jemati holin?
V idealnem primeru bi ga začela pred spočetjem, tako kot dodatek tistega drugega bistvenega hranila, folata, in v kombinaciji z zdravo prehrano. Najkasneje ga je treba začeti v zgodnjem in sredi drugem trimesečju, da ima najmočnejši učinek. Kje lahko ženske najdejo holin?
Katero trimesečje je holin najpomembnejše?
Dodajanje materinega holina v tretje trimesečje nosečnosti izboljša hitrost obdelave informacij o dojenčkih: randomizirana, dvojno slepa, kontrolirana študija hranjenja.
Koliko holina naj vzamem med nosečnostjo?
Torej, koliko holina potrebuje nosečnica? Trenutno priporočilo za nosečnost je 450 miligramov na dan, številka pa skoči na 550 miligramov na dan za doječe matere.
Ali holin preprečuje prirojene napake?
Študije so večkrat pokazale koristi holina, vključno z njegovim pomenom pri razvoju možganskega spominskega centra, pa tudi preprečevanjem okvar nevralne cevi pri dojenčku med nosečnostjo..
