Logo sl.boatexistence.com

Kaj so enostavni sladkorji?

Kazalo:

Kaj so enostavni sladkorji?
Kaj so enostavni sladkorji?

Video: Kaj so enostavni sladkorji?

Video: Kaj so enostavni sladkorji?
Video: Nova prehranska priporočila po meri in želji osebe s sladkorno boleznijo 2024, Maj
Anonim

Bottom Line. Preprosti sladkorji so ogljikovi hidrati z eno (monosaharid) ali dvema (disaharidi) molekulama sladkorja. Številna zdrava živila, kot sta sadje in zelenjava, naravno vsebujejo sladkor in se jim ne smemo izogibati, saj koristijo vašemu zdravju.

Kateri so primeri enostavnih sladkorjev?

preprosti ogljikovi hidrati

Sladkorje lahko razvrstimo kot posamezne sladkorje (monosaharide), ki vključujejo glukozo, fruktozo in galaktozo ali dvojne sladkorje (disaharide), ki vključujejo saharoza (namizni sladkor), laktoza in m altoza.

Kaj je 5 preprostih sladkorjev?

Monosaharidi glukoza, fruktoza in galaktoza so posamezne molekule sladkorja. Disaharidi saharoza, laktoza in m altoza so dvojne molekule sladkorja. Kompleksni ogljikovi hidrati so verige več kot dveh molekul sladkorja.

Katera živila so sestavljena iz preprostih sladkorjev?

preprosti ogljikovi hidrati

  • bonboni.
  • sladke pijače.
  • sirupi.
  • namizni sladkor.
  • koncentrat sadnega soka.
  • izdelki z dodanim sladkorjem, kot so pecivo ali nekaj žit.

Je kruh preprost sladkor?

»Preproste« ogljikove hidrate telo lažje prebavi in jih lahko najdemo v sadju (vsak dan dobite 2½ skodelice sadja in zelenjave) in mlečnih izdelkih. Enostavne ogljikove hidrate najdemo tudi v predelani, rafinirani hrani, kot so sladkor, testenine in beli kruh.

Priporočena: