Ne smete prekrižati nog, ker lahko to zviša vaš krvni tlak. Roka, v kateri merite krvni tlak, naj bo podprta na trdni površini (kot je miza ali miza) z dlanjo obrnjeno navzgor in mora biti na isti ravni kot srce.
Ali naj bo roka pri merjenju krvnega tlaka upognjena?
Z roko naravnost in vzporedno s telesom so lahko odčitki krvnega tlaka do 10% višji od, ko je komolec upognjen pod pravim kotom na telo na ravni srca, so ugotovili raziskovalci. Idealen položaj je med temi ekstremi, z roko v višini srca in rahlo upognjenim komolcem.
Kakšen je pravilen položaj vaše roke pri merjenju krvnega tlaka?
Med meritvijo sedite na stolu z nogami na tleh in podprto z roko, tako da je vaš komolec približno v višini srca Napihljivi del manšete mora popolnoma prekriti vsaj 80 % vaše nadlakti, manšeta pa naj bo nameščena na golo kožo, ne čez srajco. Ne govorite med merjenjem.
Ali položaj rok vpliva na krvni tlak?
Drža vpliva na krvni tlak, s splošno težnjo po povečanju iz ležečega v sedeči ali stoječi položaj. Vendar pa je pri večini ljudi drža majhna, da bi povzročila pomembne napake pri meritvi krvnega tlaka, če je roka podprta na ravni srca.
Kakšen je najboljši položaj za spanje z visokim krvnim tlakom?
Christopher Winter pravi, da je spanje na levi strani najboljši spalni položaj za visok krvni tlak, ker razbremeni pritisk na krvne žile, ki vračajo kri v srce.
