Izračunajte svoje skupno izgubljene centimetre tako, da odštejete končne mere za vsak del telesa od začetnih meritev. Nato dodajte skupno število izgubljenih palcev za vsak del telesa skupaj, da dobite skupno izgubljene palcev.
Kaj pomeni, ko izgubljate centimetre?
Osnovna razlika med izgubo teže in izgubo centimetrov:
Izguba teže: Gre za zmanjšanje telesne teže z dieto in vadbo. Izguba palcev: izguba maščobe na tipičnih delih telesa, kot so pas, boki in stegna.
Ali izgubite centimetre pred kilogrami?
Možno je shujšati, ne da bi dejansko opazili spremembo vaše teže. To se zgodi, ko med pridobivanjem mišic izgubite telesno maščobo. Vaša teža lahko ostane enaka, tudi če izgubite centimetre, kar je znak, da se premikate v pravo smer. … Drug razlog, zakaj teža tehtnice ni tako zanesljiva, je ta, da spremeni vse čas.
Kako pogosto morate meriti izgubljene centimetre?
Sledenje vašemu napredku
Modro je izvajati meritve vsakih dva do štiri tedne, da vidite, kako vaša prizadevanja vplivajo na vašo telesno sestavo, medtem ko se aktivno trudite graditi mišice, hujšanje ali oboje. Če poskušate ohraniti svoje rezultate, bi morali meritve vsak mesec ali dva zadostovati.
Koliko funtov potrebujete, da izgubite centimeter od pasu?
Koliko funtov izgubiti en palec? Na splošno potrebujete približno 8 funtov, da izgubite svoj prvi centimeter. To je zato, ker bo večina teže vode. Hitrejši padec vaših kilogramov v prvih tednih vaše poti je normalen prav zaradi teže vode.
